כיצד להימנע מפסילה בתחרות שחייה

סוגי שבץ מוחי מותרים

בתחרויות שחייה, חבטות מסוימות מאושרות ומותרות. החבטות הנפוצות ביותר הן סגנון חופשי, גב, חזה ופרפר. לכל אחת מהמכות הללו יש מערכת חוקים משלה לטכניקה וביצוע נכונים. חשוב להבין את הכללים עבור כל מכה כדי למנוע פסילה. לדוגמה, בסגנון חופשי, על השחיין לגעת בקיר בשתי ידיו בו זמנית בעת הפנייה בסוף כל סיבוב. חשוב גם להישאר בנתיב אחד במהלך השחייה ולא לעבור לנתיב אחר.

במשחה גב, על השחיין להישאר על הגב לאורך כל השחייה. הזרועות חייבות להישאר מתחת למים בהתחלה ובמהלך הסיבוב. בנוסף, על השחיין להישאר בנתיב שלו במהלך כל השחייה. לשחיית חזה, על השחיין להישאר על החזה לאורך כל השחייה. הזרועות חייבות לנוע בדפוס סימולטני והרגליים חייבות לנוע יחד בתבנית מעגלית.

מכת הפרפר היא הקשה ביותר מבין ארבעת החבטות לביצוע. הזרועות חייבות לנוע בדפוס מעלה-למטה בו-זמנית, בעוד שהרגליים צריכות לנוע יחד בתנועה דמוית מספריים. חשוב לזכור שהשחיין חייב להישאר על הבטן לאורך כל משיכת הפרפר.

בגדי ים וציוד מתאימים

גם בגדי הים והציוד המתאימים חשובים במניעת פסילה. על פי הכללים הרשמיים של הפדרציה הבינלאומית לשחייה (FINA), כל השחיינים חייבים ללבוש בגדי ים מאושרים. אסור לבגדי הים להיות מחומרים המספקים יתרון ציפה או מהירות.

בנוסף לבגד הים, על השחיינים ללבוש גם את הציוד המתאים כדי למנוע פסילה. זה כולל כובע ים, משקפי מגן ואטב לאף. יש ללבוש את כל הפריטים הללו במהלך השחייה כדי להגן על השחיין וגם כדי להבטיח שהם לא ייפסלו.

טכניקות הכנה

בנוסף להבנת סוגי החבטות המותרות ובגדי הים והציוד המתאימים, חשוב גם להתכונן כראוי לתחרות שחייה. זה כולל ביצוע חימום נכון ותרגילי מתיחה לפני השחייה. חשוב גם לתרגל את החבטות בבריכה לפני התחרות כדי להבטיח שהשחיין מרגיש בנוח עם החבטות והטכניקה.

חשוב גם לתרגל התחלות ופניות. זה יעזור לשחיין להבין טוב יותר את הכללים והתקנות עבור כל חבטה. זמן תרגול זה גם יעזור לשחיין להכיר את הבריכה והסביבה.

כללי פסילה נפוצים

כדי להימנע מפסילה, חשוב להבין את כללי הפסילה הנפוצים. כללים אלו כוללים אי נגיעה בתחתית או בקירות הבריכה במהלך השחייה, אי שחייה בכיוון הלא נכון ואי מעבר לנתיב אחר במהלך השחייה. כמו כן, חשוב להימנע מכל סוג של מגע פיזי עם שחיינים אחרים.

בנוסף, שחיינים חייבים גם להימנע מכל סוג של תרופות משפרות ביצועים. זה כולל כל סוג של חומר שעלול לתת לשחיין יתרון לא הוגן. השימוש בכל סוג של תרופות או חומרים משפרי ביצועים עלול לגרום לפסילה.

עבירות ופסילות נפוצות

בנוסף להבנת כללי הפסילה הנפוצים, חשוב להבין גם את ההפרות והפסילות הנפוצות. אלה כוללים התחלות שווא, פניות לא תקינות וגימורים לא תקינים. התחלה כוזבת מתרחשת כאשר שחיין מתחיל במירוץ לפני שניתן אות הזינוק. זה יכול לגרום לפסילה.

פניות וגימורים לא תקינים יכולים גם לגרום לפסילה. שחיין חייב לגעת בקיר בשתי ידיו בו זמנית כאשר הוא מסתובב בסוף כל סיבוב. אם שחיין לא נוגע בקיר בשתי ידיו, הדבר עלול לגרום לפסילה. בסיום המרוץ, שחיין חייב לסיים עם שתי ידיו על הקיר. אם שחיין לא מצליח לעשות זאת, ניתן לפסול אותו.

הבנת אזהרות פסילה

במקרים מסוימים, שחיינים עשויים לקבל אזהרת פסילה לפני הפסילה. אזהרה זו ניתנת כדי ליידע את השחיין שהם מפרים כלל או תקנה. האזהרה אינה פסילה והשחיין עדיין יוכל להתחרות אם ההפרה תתוקן. חשוב להבין את האזהרה ולנקוט בצעדים הדרושים לתיקון ההפרה כדי למנוע פסילה.

טיפים למניעת פסילה

כדי להימנע מפסילה בתחרות שחייה, חשוב להבין את הכללים והתקנות של הספורט. שחיינים צריכים להקדיש זמן לתרגול החבטות, להתחמם ולהתמתח לפני השחייה, ולהבין את ההפרות והפסילות הנפוצות. כמו כן, חשוב להבין את מערכת האזהרה ולנקוט בצעדים הדרושים לתיקון כל הפרה שיש להימנע ממנה פְּסִילָה.

בנוסף, על השחיינים לוודא שהם לובשים את בגדי הים והציוד המתאימים, וכי הם מכירים את הבריכה והסביבה בה הם מתחרים. אם לוקחים את הזמן להבין את החוקים והתקנות, שחיינים יכולים להיות בדרך להגיע לתוצאה מצוינת בתחרות השחייה הבאה שלהם.